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2020年初，观众对于新闻类节目的收视需求大幅上升，通过收视盘点，我们发现，中央广播电视总台《新闻联播》收视升级，领跑全国新闻类节目，总台央视包揽新闻类节目收视榜单前十。作为国家广播电视台，中央广播电视总台以引领力聚人心，以公信力稳人心。《新闻联播》《天气预报》《焦点访谈》收视坚如磐石，高位运行截至2月22日，中央广播电视总台《新闻联播》《天气预报》《焦点访谈》三大黄金时段王牌节目收视领跑，《新闻联播》收视率11.15%，收视份额34.83%；《天气预报》收视率5.62%，收视份额16.36%；《焦点访谈》收视率3.78%，收视份额10.79%。新闻联播》单期最高收视率超15%，单期最高份额超45%《新闻联播》是每天的收视巅峰，新冠肺炎疫情发生以来更是收视大涨，从8%左右跃升至12%左右，体现“有大事，看总台”的主流媒体引领力、传播力、影响力。从分天收视率来看，《新闻联播》2月单期最高收视率高达15.03%，单期最高份额高达45.14%！

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四十年期的今天，在这炎炎夏日里，我来到了这个世界上,磐石天气。母亲说生我的时候就是在家生的。那个时候条件不好，而且我的上面已经有二个姐姐与一个哥哥了 ，依照爸爸的意见，要我是多余的，最好的办法就是把我做掉的。妈妈说上面也不同意，妈妈说了无论是男孩子还是丫头，奔我们来了就要生下来。所以一直到今天我还有个外号叫：老多余 。呵呵，是不是很好听的名字哦！所以我非常的感谢我的父母把我带到这个世界上。时常的感谢他们给了我一个健康的身体，一个不是很丑的容颜。人家说只要你时常的感恩，那么你的世界就是多彩的世界。现在想来的确如此的！

在小的时候就感谢父母给我一个温暖的家，一个姊妹和睦的家，一个关心与有爱的家。在小的说话我们家的孩子从未敢称呼姐姐与哥哥的名号 ,钟山天气。妈妈说：你的姐姐与哥哥无论多大都是你最亲的亲人，不能没大没小的叫哥哥姐姐的名字，所以直到今天，习惯依旧,白山天气。哥哥姐姐对我也是关爱有佳，今天早晨还没有起床，哥哥姐姐的电话就一个接着一个的打了过来！丈夫看到我接电话的时那得意洋洋的神态，羡慕的不得了！呵呵。羡慕去吧，谁让你家的孩子少那？

今天的天气预报说有雨的，早晨上班的时候丈夫就叮嘱我要带雨伞。晚上还没有下班，老公就打来电话问我：老婆晚上你要吃什么啊我说：大哥您没发烧吧，今天怎么想起问我吃什么了在电话那边的老公呵呵的笑着说：老婆今天是你的生日哦！为了表达我对你的生日祝贺，今天我与儿子下厨为你做好吃的哦 ！

下班到家的时候，爱人与孩子已经把菜饭弄好了，我刚脱下鞋子，儿子就在厨房里大声的喊：老娘亲生日快乐！爱人在旁边也附和着：老婆生日快乐！幸福的滋味只有经历的幸福的人才知道，我是幸福的，所以我有颗感恩的心，感谢我的父母。感谢我的姊妹，感谢老天让我找到好的伴侣，感谢老天让我的孩子一切都平安。感谢所有与我相识的人，今生能与大家解缘，是幸福无边，是快乐无边！阿弥陀佛保佑大家！

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吉林图们天气预报

下辖乡镇（街道：凉水镇天气长安镇天气月宫街道天气石岘镇天气

08月31日(今天

中雨转小雨16～18℃

东风3级

空气优

09月01日(周四

小雨15～21℃

东风3-4级

空气优

09月02日(周五

小雨转阵雨17～25℃

东风3-4级

空气优

09月03日(周六

阵雨转小雨17～23℃

东风3-4级

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09月04日(周日

小雨17～23℃

东风3-4级

空气优

09月05日(周一

小雨转多云18～22℃

东风1-2级

空气优

09月06日(周二

多云转小雨15～25℃

西风1-2级

空气优

今天早上长白山下雪了吗

没有。长白山脉是鸭绿江、松花江和图们江的发源地，是中国满族的发祥地和满族文化圣山，截止2022年9月3号，据查询天气预报显示，长白山早上没有下雪，只是温度有点低而已。

墨迹天气的支持城市

直辖市

北京北京朝阳通州昌平顺义怀柔大兴平谷密云延庆丰台*石景山*房山*门头沟*八达岭*佛爷顶*汤河口*密云上甸子*斋堂*霞云岭*海淀

天津天津宝坻武清宁河静海蓟县*东丽*西青*北辰汉沽*津南塘沽*大港

上海上海嘉定浦东金山松江青浦南汇奉贤崇明*宝山*徐家汇*闵行

重庆重庆黔江北碚巴南长寿合川永川江津南川綦江潼南铜梁大足荣昌璧山垫江武隆丰都城口梁平开县巫溪巫山奉节云阳忠县石柱秀山酉阳彭水*万盛*渝北*涪陵*沙坪坝*万州天城*万州龙宝

其他省份及城市

辽宁:

沈阳沈阳苏家屯新民辽中法库康平*新城子

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鞍山鞍山海城台安岫岩

抚顺抚顺清原*章党

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河南:

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湖南:

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海南:

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西沙*西沙

南沙岛南沙岛

江苏:

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凉山*凉山西昌美姑昭觉金阳甘洛布拖雷波普格宁南喜德会东越西会理盐源德昌冕宁木里

云南:

昆明昆明东川安宁呈贡晋宁富民宜良嵩明石林禄劝寻甸*河口*太华山

曲靖曲靖宣威马龙陆良师宗罗平富源会泽沾益

玉溪玉溪江川澄江通海华宁易门峨山新平元江

保山保山腾冲施甸龙陵昌宁*富宁

昭通昭通鲁甸巧家盐津大关永善绥江镇雄彝良威信

丽江*丽江永胜华坪宁蒗

普洱普洱墨江景东景谷镇沅江城孟连澜沧西盟*宁洱*镇源

临沧临沧凤庆云县永德镇康双江耿马沧源

文山文山砚山西畴麻栗坡马关丘北广南

红河红河蒙自个旧开远绿春建水石屏弥勒泸西元阳金平屏边

楚雄楚雄双柏牟定南华姚安大姚永仁元谋武定禄丰

大理大理祥云宾川弥渡永平云龙洱源剑川鹤庆漾濞南涧巍山

德宏*德宏潞西瑞丽梁河盈江陇川

怒江*怒江兰坪泸水福贡贡山*六库

香格里拉德钦香格里拉维西*中甸

贵州:

贵阳贵阳清镇开阳修文息烽*花溪*白云*乌当

六盘水六盘水水城盘县六枝

遵义遵义赤水仁怀遵义县绥阳桐梓习水凤冈正安余庆湄潭道真务川*汇川

安顺安顺普定平坝镇宁紫云关岭

铜仁铜仁德江江口思南石阡玉屏松桃印江沿河万山

毕节毕节黔西大方织金金沙赫章纳雍威宁

兴义兴义望谟兴仁普安册亨晴隆贞丰安龙

凯里凯里施秉从江锦屏镇远麻江台江天柱黄平榕江剑河三穗雷山黎平岑巩丹寨

都匀都匀福泉贵定惠水罗甸瓮安荔波龙里平塘长顺独山三都

西藏:

拉萨拉萨当雄尼木墨竹贡卡

昌都昌都类乌齐丁青八宿左贡芒康洛隆

山南山南贡嘎琼结加查隆子错那浪卡子泽当

日喀则日喀则南木林江孜定日拉孜聂拉木帕里

那曲那曲嘉黎比如安多索县班戈

阿里阿里普兰改则狮泉河申扎

林芝林芝米林察隅波密

台湾:

台北台北台北县

高雄高雄

台中台中

特区香港澳门

注：标有*的城市及地区只有未来两天的天气预报，其余有未来四天天气预报

描写第一场雪的作文

Like a rock-Bob Seager

坚如磐石——鲍伯西格

Stood there boldly

自信满满的站在街上

Sweatin' in the sun

不管那灼人的日光

Felt like a million

感觉自己是九天凤凰

Felt like number one

感觉自己是世界最强

The height of summer

那一段时光

I'd never felt that strong

我永世难忘

Like a rock

坚如磐石

I was eighteen

那年我十八

Didn't have a care

生活总是无忧无虑

Working for peanuts

为生活打拼

Not a dime to spare

兜里总是空空如也

I was lean and

瘦小的身材

Solid everywhere

却有着无穷的能量

Like a rock

坚如磐石

My hands were steady

我的双手曾如此坚定

My eyes were clear and bright

我的双眼曾如此清澈

My walk had purpose

我的目标曾如此明确

My steps were quick and light

我的步伐曾如此矫健

And i held firmly

只要认为是对的

To what i felt was right

我就决不会妥协

Like a rock

坚如磐石

Like a rock

坚如磐石

I was strong as i could be

我曾如此坚强

Like a rock

坚如磐石

Nothin' ever got to me

我曾如此倔强

Like a rock

坚如磐石

I was something to see

我曾如此要强

Like a rock

坚如磐石

And i stood arrow straight

我总是挺直了腰杆

Unencumbered by the weight

无论有多重的负担

Of all these hustlers and their schemes

无论有多少的艰险

I stood proud, i stood tall

我骄傲地站着，我笔直地站着

High above it all

感觉世界之巅就是我

I still believed in my dreams

永远坚持自己的梦想

Twenty years now

二十年过去了

Where'd they go?

青春一去不复返

Twenty years

二十年过去了

I don't know

岁月流逝无法挽

I sit and I wonder sometimes

有时我会想

Where they've gone

过去的时光飘向了何方？

And sometimes late at night

在寂静的深夜

When I'm bathed in the firelight

我坐在壁火旁

The moon comes callin' a ghostly white

看月光惨白

And I recall,

我不禁回想

and I recall

我不禁思量

Like a rock

坚如磐石

Standin' arrow straight

笔直的挺立腰杆

Like a rock

坚如磐石

Chargin' from the gate

自信的面对困难

Like a rock

坚如磐石

Carryin' the weight

坚强的扛起负担

Like a rock

坚如磐石

Like a rock

坚如磐石

The sun upon my skin

哪管烈日炎炎

Like a rock

坚如磐石

Hard against the wind

哪管寒风凛凛

Like a rock

坚如磐石

I see myself again

那时的我

Like a rock

坚如磐石

是一个叫杨涛的翻译的~~

新闻联播收视率

描写第一场雪的作文5篇

当北风呼呼地刮着，当人们都披上厚厚的大衣时，2022年的第一场雪悄悄地来到了。下面是我给大家整理的描写第一场雪的作文，希望大家喜欢！

描写第一场雪的作文篇1

清晨起来，推开房门，只见空中雪花漫天飞舞，世界白茫茫的一片，这是一场20__年的第一场大雪。但还是迟迟归来。

早在一周之前，天气预报就预计本周二，郑州市就有中到大雪，对此我们充满期待，周二的中午就开始刮起来了四五级北风，天气骤降零下四五来度，天气干冷，可就是不见雪花飘落，令人失望。周三又嗖嗖的刮了一天，可还是不见雪花飘落，这时候有盼望着来一场大雪，如果来一场大雪，可能气就不会那么干了，生病的人也不会那么多了，现在每个学校都有因为生病不能上学，就连我也跳脱不了疾病的缠绕，其实感冒的滋味真的不好受，更何况小孩子呢？有网友调侃说：大雪呢？说好周三来郑州呢？怎么能违约呀？还有人说：预报有雪不一定能下，大雪就是大约有雪，中雪，就是中午下几片，可能性不大，小雪，就是小心有雪，基本不可能，阵雪，就是不知道那儿下雪呢？调侃归调侃，但是我们真心希望雪姑娘能早点到来。

大雪纷纷扬扬，我早早起来去上班，心里想着今天骑车可不能再起那么快了，也好慢点骑，一边欣赏这美丽的雪景，一边保证我的人身安全。漫天的雪花随风飞舞，像一个个小天使随风飘落，它们在空中快了玩耍，自由的旋转，一会儿从我的鼻尖滑落，一会儿偷偷的钻进我的衣领里，瞬间融化，留下一丝冰凉。

房屋上，树枝上，草地上铺了一层厚厚的毛毯，很多行人全副武装，有的人踩在雪上发出吱吱的响声，还有骑电动车的都会小心翼翼的双脚叉开，好像是随时准备脱险，开汽车的也一改往日的嚣张，也是龟速的行驶，显得格外文雅。

经过东风路小学，看到老师们都在外清扫大门口和校园道路两旁的积雪，来到学校看到门卫师傅还有老师们已经打扫好道路上的积雪，听校长说我们学校的苗苗老师在我们在家休息的时候她在校已经打扫了一天，鞋子都湿了也不说一声，看到这一幕，心中涌起暖暖的感动。为我们学校有这样的同事也感到自豪和骄傲。

描写第一场雪的作文篇2

今年冬天的第一场雪，在我久久期盼中，终于来临了。

雪，是从早上开始下起来的。灰蒙蒙的天，象一个大匣子突然打开了的盖子，大把大把地往下倾到着白花花的雪。落在地上的雪花，立刻融化成一个晶莹剔透的“小宝石”。早晨的雪，下的有些急促，它落在人们的脚步声里，落在了汽车的喇叭声里，落在了自行车快速转动的链条上。就连雨伞也似乎挡不住雪花。大自然似乎是一个天然的超级大型加湿器，有一股清新的感觉。

课间操时，雪下的更大、更欢快了。天空中的雪花好象听到铃声一样凝聚在了一起，像一团团棉花，又像蒲公英的绒球。远处看雪象蒸成水雾，近处看雪又象融成水珠。雪花飞呀飞，飘啊飘，转啊转。雪花飘在脸上，落在手上，落在鼻尖上，软软的，滑滑的，凉凉的。

团团雪花在空中飞，开心的小朋友们在雪中舞。整个校园处处热气腾腾。

中午放学时，地上积了厚厚的一层雪，雪仍然在大片大片下着。校园里，马路上，屋顶上，都铺上着白白的，厚厚的，软软的地毯；杨树，柳树穿上了洁白的棉袄，松柏显得更加苍翠。放学路上，脚踩在雪上，发出“咯吱咯吱”的声音，犹如钢琴弹奏出的动听旋律。大片的白色里，还有树枝画出来的斑驳，还有栅栏勾勒出来的线条，还有高低不的平草丛点染出来的、偶尔的黑，让雪景多了几分层次，象黑白相间、浓淡相渗的水墨画一样。

第二天雪停了、风驻了，太阳出来了。在上学的路上，我用脚踩轮胎印走了很长一段路，回头望去，白皑皑的大地上，画下的美丽的弧，在阳光的照射下熠熠发光。

这就是我们这里今年冬天下的第一场雪。

描写第一场雪的作文篇3

在今年12月28日这一天，我们西南方的孩子中午都“沸腾”了，因为这天下起了据说是几十年不遇的大雪！但是雪下了一会儿就停了，这真让人失望！

29日的清晨，我醒来的时候，奶奶告诉我昨晚下雪堆起来了！我赶紧跑到窗边，往窗外一望。哇！房顶上、树梢上、草地上、车顶上……全都堆满了雪，好一个白雪皑皑、银装素裹的世界啊！

我们走进校园，所有人都疯狂了，校园里面的雪比外面多得多。我们打扫完教室里的卫生就跟着老师下了楼在校园里赏雪。同学们有的拿着扫把、树枝、棍子在那儿把雪打下来；还有的在使劲地摇树干，把雪摇下来，飘飘洒洒的雪花像白色的蝴蝶一样翩翩起舞。

我们首先去观察了路灯。路灯就像一个个戴着雪帽子的小丑立在那儿。接着我们观察了各种树。银杏树、海棠树、杉树都穿上了一件白纱衣，也像开满了“梨花”，真是“忽如一夜春风来，千树万树梨花开。”红梅树也穿上了白棉衣，红色的花苞从“棉衣”里窜出来，真像一个个害羞的小姑娘，美极了！

我们赏完雪还玩雪呢！很多人都在吃雪，我还做了雪球打了小文和小高。小万一把雪扔到了耿老师头上，耿老师也抓了一把雪向小万扔去，报了“仇”！我们玩着、闹着，大家都兴奋不已，都很开心！

我们拿了盆子，把雪积累装在里面，带回了教室。耿老师把我们拿回来的雪做成了一个小雪人，给它插上一根红粉笔做成了鼻子。它虽然有点儿丑，但是它是我们用20__年第一场雪做成的，它也是我们做的第一个雪人。

今天雪那么多，那么好玩！我希望明天的雪比今天还要多，俗话说得好——“瑞雪兆丰年”嘛！

这就是20__年的第一场雪，这也是我第一次在成都看见雪。它留给我们很多快乐，留给我们更美好的童年！

描写第一场雪的作文篇4

今年冬天的第一场雪降临了，是那么美丽。在我们这个南方小城镇是很不常见的。

在迷迷糊糊中，我被妈妈叫醒了，她告诉我下雪了。我穿好衣服，只见窗外飘着白茫茫的雪，如鹅毛般大，是那么白，将这个世界变得充满梦幻。顿时，天地间白茫茫一片，纯洁至极，美丽极了。雪越下越大，那一片片雪花，看起来象绒球似的，分外耀眼。北风一吹，玉屑似的雪末漂漂洒洒，象一只只蝴蝶在空中翩翩起舞，真令人神往。屋顶上，树梢上都可见它们的身影，如穿着白色衣裳般的小精灵，调皮地玩耍着，留下它们的痕迹。地上，不断有雪花降落，它们融化得是那么快，在降落的一瞬间，就变成了小冰晶，在上面密集地分布着，而有少数雪却变成了水，欢快地涌成一个个小水坑，随处可见它们的身影。雪还在下着，远处的山蒙上了一层薄薄的“阴影”，深沉的绿色在雪中若隐若现。

雪越下越大，在窗子上不时地滑过，留下浅白色的身影。这时的雪洁白如玉，它是天宫派下的小天将，还是月宫桂树上落下的玉叶呢？雪花像美丽的玉色蝴蝶，似舞如醉;像吹落的蒲公英;似飘如飞;像天使赏赠的小白花儿;忽散忽聚，飘飘悠悠，轻轻盈盈，无愧是天地的杰作！只见眼前的雪花一会儿落在屋檐下，一会落在树枝上，还不时飘在行人的脸上，凉丝丝的。

我将窗户打开，把手伸出去，雪花飘上我的手心来。是的，雪花正在窗外飞旋，而我的手接触到了它，它密集如春日的扬絮，却比扬絮精巧得多，轻盈得多。寒风仍是凛冽，但雪花飞扬着，旋舞着，莹洁如水晶，莹润如碧玉。雪花密密地飞舞，织成一条锦缎，如水般柔滑，如蝉翼般轻薄，随着疾风旋转着，跳跃着，使人仿佛听到了轻盈的舞步，摇曳的步摇，繁响的铃声。雪积在树叶上，松松地积起来，虽不是很多，却很美。雪仍是这么飞着，在空气里翩跹，激起一个个，一环环透明的涟漪。

雪渐渐小起来，不见了身影。一丝一缕的阳光漏下来，照在地上，闪烁出一片透明的光辉。

描写第一场雪的作文篇5

从未想过这个问题，却恍如总在思考这个问题——他年，你若与他相遇，你会在茫茫人海中第一眼辨出他吗？

自从偶然间踏入那片森林，在薄薄的雾霭里，一缕忧愁便缭绕于心，我总不禁自主的想起你，而想起你，便想起你缄默的叹气，你梨花带雨的倾吐衷肠，现在，才晓然春日里你行走在飘满柳絮的冷巷，是为了祭祀，为了吊唁，为了漫漫人活路上罗致走上来的勇气。恍如那远去的人，还在红尘，还在你身旁，未曾走远一样。

但是，夜灯初上，在废墟旁，在月夜下，我总能瞥见你窗前那盏孤灯，另有孤灯下你迷离的双眼。我只言，这凡间亘古不变的不止明月，青山，另有从未被灰尘染过的永久的心。这凡间令人柔肠寸断的不但有分别，而是分别后一个红尘，一个阳间，一个毫无但愿的等待，一个望穿秋水的期待。明知期待的人会克制，会堕泪，会在夜深人静时声泪俱下，但又难以制止对方惦念，堕泪，彷佛洗尽铅华聊以安慰的只要谎话，而谎话好像一杯酒，他人不醉本身却灯红酒绿。

我晓得，没有人愿意与孤傲为伍，愿意鄙人着雨的冷夜展转反侧，愿意在一盏孤灯，一缕春烟眼前立足凝视，你也是人，也有七情六欲，但是这孤傲，这难过什么时候才会消失，才会遏制。会像落着雨的凌晨，飘着雪的午后：像每一年人们总会等待入冬里的第一场雪，总想看看雪的雄姿，潇洒，纷繁扬扬铺满街角的刹时。

你也在期盼那一天吗？

可，为何这么多年来，我在你身旁，却未曾闻声你的半句牢骚呢？一丝的懊悔，失望都没有呢？你真的就未曾落寞过吗？“蒲苇韧如丝，磐石无转移”是有的了吗？苏轼有诗一首“十年存亡两茫茫，不考虑，自难忘，千里孤坟无处话悲凉。纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。夜来幽梦忽还乡。小轩窗，正打扮，相顾无言，唯有泪千行。料得年年断肠处，明月夜，短松冈。“这会是真的吗？来生，你若与他相遇，你会在茫茫人海中第一眼认出他吗？

晨练造句-用晨练造句

2020年初，观众对于新闻类节目的收视需求大幅上升，通过收视盘点，我们发现，中央广播电视总台《新闻联播》收视升级，领跑全国新闻类节目，总台央视包揽新闻类节目收视榜单前十。作为国家广播电视台，中央广播电视总台以引领力聚人心，以公信力稳人心。

《新闻联播》《天气预报》《焦点访谈》收视坚如磐石，高位运行

截至2月22日，中央广播电视总台《新闻联播》《天气预报》《焦点访谈》三大黄金时段王牌节目收视领跑，《新闻联播》收视率11.15%，收视份额34.83%；《天气预报》收视率5.62%，收视份额16.36%；《焦点访谈》收视率3.78%，收视份额10.79%。

《新闻联播》单期最高收视率超15%，单期最高份额超45%

《新闻联播》是每天的收视巅峰，新冠肺炎疫情发生以来更是收视大涨，从8%左右跃升至12%左右，体现“有大事，看总台”的主流媒体引领力、传播力、影响力。从分天收视率来看，《新闻联播》2月单期最高收视率高达15.03%，单期最高份额高达45.14%！

2020年初，《新闻联播》各年龄段观众均上涨显著，尤其是年轻观众回归趋势明显。较之2019年，《新闻联播》15-24岁的观众涨幅高达84%，为各年龄段观众涨幅之最；25-34岁观众涨幅第二高，达到76%。

央视包揽新闻节目收视排行榜前十

央视三大新闻旗舰频道CCTV-1、CCTV-新闻、CCTV-4的十档王牌新闻节目包揽全国新闻节目收视前十。其中，《新闻联播》稳坐冠军宝座，收视率达11.15%。《焦点访谈》获亚军，收视率达3.78%。《新闻30分》位居第三，收视率达1.9%。《共同关注》《东方时空》《海峡两岸》《新闻直播间》《中国舆论场》《今日亚洲》《新闻1+1》均榜上有名，在新闻类节目中收视领先。

一、冬天的 晨练 更有一番意趣，新鲜而略带凉意的空气使人头脑清醒，精神抖擞。

二、先是小风细雪，我走下楼，来到广场，进行 晨练 ，广场上的人已不多，都在收拾晨练用品回家。我最喜欢雪了，就与他人相反，在雪的怀抱中奔跑，锻炼，伸出手试着去抓飘忽的雪花，可刚一抓住就又没了，只留下一丝凉意。

三、天天 晨练 不仅为了健身，也为了体现生命的倔强。

四、这座公园已经成为附近的老人们休息 晨练 的最佳场所。

五、看 晨练 的老人们打太极拳的动作伸展自如，看上去很优美。

六、竞技场上出明星， 晨练 场里出寿星。

七、尽管这两天下大雪，爷爷还是坚持 晨练 。

八、夏季养生很重要，蔬菜水果不能少；室内温度控制好， 晨练 不宜太过早；饭菜当天要吃完，养生定会身体好。愿你清凉一夏，健康一夏！

九、早晨我去公园 晨练 ，有的人在跑步，有的人在做健身操，有的人在舞剑，有的人在踢毽子，还有的人在玩空竹。

十、早睡早起睡眠好，晨起温水来清肠；空气清新 晨练 佳，远离感冒身健康；燥热食物有节制，饮食增酸护肝脏。愿健健康康！

十一、吃得好脂肪高，调理肠胃最重要，冷水澡适度泡，早起 晨练 少不了，爱健康，碍身体。朋友天天祝福你！

十二、立夏一过，天气炎热， 晨练 莫早，睡眠要多，运动适量，保持能量，冷饮莫喝，肠胃难过，营养加强，多喝粥汤，祝你夏日，更加健康。

十三、 晨练 在朝阳的沐浴中，老人们春风满面，兴致勃勃地挥舞着手中的木剑，享受着生活的美好。

十四、夏季养生顾问提醒您： 晨练 不要过早，以免影响睡眠；运动不要过强，以免影响消耗；喝水不要太冰，以免影响肠胃；饮食不要太腻，以免影响消化；压力不要太大，以免影响情绪。总而言之一句话，希望你一切都好！

十五、爷爷虽然年纪很大了，但宝刀未老，依然每天出去 晨练 。

十六、秋冬季节寒气比较大， 晨练 最好等到9时以后再开始。另外，运动前最好喝点水或牛奶，可以减少血液的黏稠度。切忌空腹运动。

十七、在日复一日的 晨练 中，共同的爱好，使我和王大爷成为忘年之交的好朋友，后来又相继跟他学了“峨眉玉女剑、女子甲组剑、盘龙剑、小花剑、吕祖剑、四十式太极拳、四十八式太极拳等等。

十八、夏天的早晨是甜的，太阳刚刚起床，穿着一身火红的睡衣，像一个含蓄可爱的小姑娘，人们非常愿意亲近它。你瞧，那 晨练 的老人们，赶着去工作的大人们，一个个脸上洋溢着幸福的笑容……

十九、冬天的早晨，每天很早起床，月色还在朦胧，整座城市还在酝酿之中，我便起来 晨练 。时而，一场雾漫于空中，跑在马路上，就像置身于仙境中。

二十、带上我可爱的小雨伞，走出了家门。空气格外的清新，路上行人早已匆匆。 晨练 的人们沐浴着春雨，雨水洗涤了一身的困意。老人和孩子一样，在家封闭了一冬，听到春雨的脚步声，高兴地拿一把小雨伞，走在雨中。

二十一、今天早上，我很早就醒来了，因为今天是“六一”儿童节，是我自己的节日，我怀着高兴的心情起了床，飞快地刷牙、洗脸，去 晨练 。

二十二、冬季下雪天有九防：一防跌倒；二防中风；三防心脏病；四防消化道溃疡；五防呼吸道疾病；六防虚脱；七防 晨练 病；八防烫伤；九防不当御寒方式。

二十三、冬至已来到，养生莫忘了，阳气消耗少，健康跑不了，闲坐勿太久，眼睛爱护好， 晨练 休太早，饮食重润燥，愿你乐逍遥！

二十四、初春季，天无常，有冷暖，需谨防；阳气升，肝气盛，多萝卜，宜生姜；睡眠足， 晨练 早，多散步，勤活动；一年计，在于春，祝福你，永健康。

二十五、春风吹绿田园，阳光跨越窗帘，花香扑到床前，请你睁开双眼。有人晨起 晨练 ，有人被窝偷懒，要想前途璀璨，行动一马当先。社会发展无限，幸福靠手实现。祝福真诚送出，早安为你呈现。老友，愿你一生平安！

二十六、清晨的河边，微风习习，河面上泛起层层鳞光，河岸上三五成群的老人家正在 晨练 呢。

二十七、春季锻炼小贴士：衣着宜宽松，户外多运动；锻炼不空腹，先把热汤服； 晨练 别太早，向阳地方好；强度别太大，中途休息下；微汗不腿衫，小心染风寒。

二十八、老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，且经过一夜的消化吸收，腹中空空。所以， 晨练 前应喝些热饮料，如牛奶、豆浆，以补充水分，增加热量。

二十九、春末夏初，气温升高心勿燥，摆好心态精神好，多多补水是必要，饮食规律要做到，适当 晨练 身体好，习惯睡个小午觉，幸福安康围你绕，祝你万事吉祥，事事顺心。

三十、锻炼一可以让你更加清醒，同时，晨间锻炼对促进新陈代谢非常有效，其他时间锻炼，可达不到 晨练 的效果。

三十一、现代都市人特征：加班的多，发钱的少；张扬的多，低调的少；电联的多，写信的少；嗜睡的多， 晨练 的少；唠叨的多，沉默的少；看短信的多，转发的少！

三十二、炎逃热离寒露到，风起叶落菊花笑。天高云淡雁南飞，露珠晶莹寒光耀。早餐莫忘要吃好， 晨练 无需出门早。中午享用皇帝餐，晚饭肉汤蔬菜糕。祝寒露腰腿好！

三十三、东方红，太阳升，太阳升起放光明；朝霞笼罩我河山，全民 晨练 好光景；接到短信快起床，你就是晨练大英雄！亲爱的朋友，早安！

三十四、冬至养生有道，分享给你记好，早睡晚起护阳，精心保养神气， 晨练 安排有序，七到九点为宜，喝粥润燥滋阴，银耳莲子放里，温补御寒暖身，牛羊鸡肉鲫鱼。温馨关怀送你，快乐安康聚齐！

三十五、秋季养生多注意：饮食温润不干燥，养肺健脾和益气； 晨练 运动要适当，身体强壮放心上；睡眠充足精神好，心态平和人顺畅。愿你深秋幸福无限长！

三十六、养生健身是好招，切记 晨练 别过早，运动强度控制好，运动之后忌冷饮，稀释盐水好饮料。天天运动身体好。身体健康乐淘淘。

三十七、寒露到了，早上冷吗？ 晨练 去，强身健体；晚上冷吗？早睡去，放开鼠标；中午和暖融融的阳光来一场亲密的约会吧，为身体补充钙质。祝寒露心儿飞翔。

三十八、春季人体阳气生发，周身气血调和，经脉松弛，阳气较易散泄。因此人们在锻炼时要注意控制运动量，以参加活动量小的运动为宜，避免大汗淋漓使阳气受损。 晨练 宜舒缓柔和，动静结合，老人宜在户外散步、打太极拳等，以达到吸纳春阳、吐故纳新之目的。

三十九、太阳当空照，早起 晨练 好；朝霞说：早早早，欢迎你来把步跑；小草说：请你学我扭扭腰；手机响，短信到：朋友早安，早上好！

四十、秋冬健康养生做到：早睡早起睡眠好，晨起温水来清肠；营养早餐很重要，莫要随意应付掉；空气清新 晨练 佳，远离感冒身健康；燥热食物有节制，饮食增酸护肝脏；莫把烦恼记心上，放松身心疲劳消；睡前泡个热水脚，浑身舒畅睡眠好；心平气和莫急躁，甜蜜幸福来围绕。愿健健康康！

四十一、公鸡起舞 晨练 ，黄牛下地早耕，大狗外出散走，早起的动物有生活，那你在做什么？五一小假别浪费，懒觉太久多羞愧；健康五一才可行，快乐生活每一天。

四十二、春天到，天气燥，多喝水，绿茶好。春天困，午休足，勤洗脸，神气高。吃鸭血，补血气，吃银耳，肝毒消。 晨练 早，免疫高，筋骨活，精神好。祝你身体康健，心情倍儿好！

四十三、 晨练 邂逅720，懵懂情怀暗滋生；真情相依720，情缘携手定三生；今逢又至720，向你表达我真心：今生不变执之手，痴情相爱进黄昏！

四十四、乱用碗筷实不必，病从口入需谨记。戒除烟酒实必须，清肺养肝畅呼吸。 晨练 不管风和雨，天天提高免疫力。蔬菜瓜果新鲜的，健康快乐无沉疾。世界肝炎日，拥抱健康，远离肝炎！

四十五、霜降来临天气寒，风卷树叶草枯黄。秋菊凋零无踪影，晨光映照白茫茫。日出霜化雾荡漾，伸手五指寒心上。劝君加衣莫受寒， 晨练 体健是本钱。祝君保养好身体！

四十六、岸边大多是 晨练 的老人，他们专注地打着太极拳或欢快地跳着扇子舞。

四十七、幸福气象局天气预报：年末两天会有幸运风3-4级，短时财源雨，早晨将有爱情雾出现，甜蜜能见度9，友情36℃，健康指数优，推荐 晨练 运动：发短信！

四十八、纽约萨拉托加温泉市的萨拉托加赛马场，训练者们骑着赛马去赛道上 晨练 。

四十九、寒露一滴沁心凉，百花凋谢余菊香。晨起 晨练 迎朝阳，早餐米粥暖洋洋。午睡宜深不宜长，午后红茶慢品尝。昼短夜长而且凉，铺厚盖软锁门窗。躺好微笑听祝福，美梦成真在寒露。寒露快乐。

五十、未来一周，你幸福的天空将刮起快乐风，下起及时雨，伴短时财运风暴，爱情朦胧指数：肉麻百分百。情谊温度低热，健康指数佳，推荐 晨练 运动：发短信！

五十一、诗情传画意，谷雨传心意。春风伴春雨，你我共灵犀。相思总相忆，杨柳总依依。春雨如丝丝， 晨练 总推迟。谷雨初凉意，冷暖莫减衣。谷雨快乐！

五十二、每天早晨，勤劳的你第一个爬起来，沿着宽敞的别墅开始 晨练 ，并不时引吭高歌。这时，远方传来一个声音：什么人啊，一天吃8遍还叫饿！

五十三、气温高，大暑到，清凉祝福不能少。青青草，频弯腰，缕缕清风已送到。绿豆汤，水蜜桃，降温解暑抗疲劳。莫熬夜，起的早，天天 晨练 身体好。短信到，微微笑，清凉一夏无烦恼！

五十四、户外 晨练 要选择避风向阳的地方。如感到太热出汗时，运动强度可小些，速度减慢些或休息一会儿，不可马上脱下衣衫，以防寒气入侵而致病。

五十五、早睡早起睡眠好，晨起温水来清肠；空气清新 晨练 佳，远离感冒身健康；燥热食物有节制，饮食增酸护肝脏；心平气和莫急躁，甜蜜幸福来围绕。愿健健康康！

五十六、长假期综合症：玩的腰酸，腿疼，精神萎靡。此症状特效药：喝茶提神， 晨练 跑步，心情愉悦。朋友：对症下药，才会事半功倍，祝你成功！

五十七、天亮了，梦醒了， 晨练 成功了，赖床不在了，心情好极了，我的目的达到了，我的短信不必再叫你起床了，只有每天送你清晨的第一个祝福了，祝你天天都被好心情追逐得无以遁形了。

五十八、老人遵从医生的建议，早晨做一些 晨练 ，白天则读书阅报，看看电视，与孙儿们共享天伦之乐，与宾客谈笑风生，兴之所至还会为一个新闻专栏写写文章。

五十九、寒露到了晶莹如玉的露水银光闪烁，洋溢出了人间幸福美满的祥光。劝君 晨练 绕道行，莫要田园刷露水。天凉露冰寒手脚，时间长了落病根。愿你寒露喜洋洋！

六十、 晨练 在乡间小道，赏心悦目漫步跑。花草树木迎面笑，锻炼身体起得早。每天坚持健身好，健康身体美乐照。灾患疾病调头逃，祝你健康幸福耀。

六十一、第一招：排毒喝花茶，给肠胃减负。第二招： 晨练 拉拉筋。进行户外锻炼，踏青旅游。第三招：春吃酸甜口。多吃酸甜口味的水果，有助平衡体质。第四招：多吃芽类蔬菜。比如，豆芽、豆苗、春笋、蒜苗等。第五招：保持灿烂心情。

六十二、每天清晨大街小巷和广场到处充满了体格健壮的黄皮肤人在精神旺盛地 晨练 ，或者以那些古老的程式化的礼节慢条斯礼地活动。

六十三、大雪节气到，送你十防：一防莫跌倒，二防怕中风，三防心脏病，四防胃溃疡，五防呼吸病，六防煤中毒，七防怕虚脱，八防 晨练 病，九防怕烫伤，十防法不当。注重以上十法，祝你身体健康。

六十四、春夏季宜“早卧早起”，若夜晚不能早睡，中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。春夏早起进行适度的 晨练 ，是最佳的安排，为身体补水，为头脑充电！

六十五、一天早中晚，养生各不同：早间养生重在“练”（ 晨练 ），午间养生重在“休”（午睡），晚间养生重在“松”（放松心情，提高睡眠质量）。

六十六、白露风起花叶黄，露珠草尖报秋寒。秋蝉唧唧传祝福，日渐天冷保健康。早晚行走加衣裳，夜间盖被关门窗。早起 晨练 身体棒，白露时节笑开颜。祝白露幸福！

六十七、风吹秋叶满天飞舞，冬季来临雁飞南去。整理冬装束身穿戴，冷水洗脸适应环境。 晨练 早起吐故纳新，健康生活唱歌跳舞。愿你健康快乐笑，冬季开心喜悦道！

六十八、夏至养生忙，秘籍来分享，颈椎最怕吹，慎穿露肩装，眼睛最怕晒，墨镜随身带， 晨练 最怕早，阳光初照好，肠胃最怕凉，拌菜加点姜，温馨关怀到，快乐又安康！

六十九、冬至已来到，养生莫忘了，阳气消耗少，健康跑不了：走路步莫快，听音别太吵，闲坐勿太久，眼睛爱护好， 晨练 休太早，饮食重润燥，愿你乐逍遥！

七十、夏季防上火，千万莫熬夜。常喝白开水，天天都午睡。水果与青菜，常常乐开怀。入室要通风，出门要防晒。早睡又早起， 晨练 好身体。提醒父与母，健康才幸福！

七十一、白露不懂雪的凉，无可奈何变成霜。 晨练 之后披衣裳，午睡开窗头靠墙。晚餐丰盛有热汤，未寒开始加营养。冬虫夏草润肺肠，春花秋月心敞亮。白露时节送健康，生命成熟自芬芳！

七十二、秋风一阵凉一阵，落叶一片接一片。夜间温度格外冷，关好门窗盖好被。出行要把衣服加，防止秋凉得感冒。 晨练 适度身体好，早餐别忘一定吃。秋分到，祝你好身体！

七十三、公鸡喔喔叫，早上起得早；出门去锻炼，胜过睡懒觉；空气好新鲜，跑跑又跳跳；坚持来 晨练 ，一天精神高。朋友，早安！

七十四、来自UFO的短信：祝每一个早起的 晨练 的遛狗的放鸟的男的女的老的少的高的矮的胖的瘦的已婚的未婚的酷老头美老太帅哥们儿靓姐们儿（此处急需喘口气）：早安！

七十五、一些好的混合训练包括蹲伏，提肩， 晨练 ,弓步，伏地挺身，卧推，硬推，划船，拉单杠，dips等等。

七十六、莫理尘寰杂乱事，安居乐业沐金阳。春耕心田播新谷，秋获幸福惜米粮。早起 晨练 探日月，暮牵爱犬踏春霜。逍遥自在如云鹤，祝君福康乐逍遥。

七十七、汪洋一片封薄冰，打渔人家无踪影。北国风雪来得早，冬装棉衣裹身紧。 晨练 傲雪跳街舞，盛世繁荣乐年华。传递短信问寒暖，祝你小雪身体康。愿你快乐一世间！

七十八、大寒养生忙，诀窍来分享，早睡一小时，冬“藏”不能忘，睡前泡泡脚，血脉畅通棒，牛奶粳米粥，润肺养血方， 晨练 日出后，大雾莫出行，豁达对万事，心情自然爽，关怀已送上，快乐又安。

七十九、白露到，防感冒，准备工作要做好，早晚加衣最为妙， 晨练 最好消失掉，发个短信问候到，预防提前要打好，身体健康是目标！

八十、好久不见，很是想念；发条短信，诉诉心愿；天气炎热，防暑关键；早要 晨练 ，晚要充电；幸福围绕，健康常伴；送个祝福，情谊不变；只为提醒，时常想念。

八十一、小姑娘指着 晨练 的老人问：为什么他们能天天到公园来玩？奶奶回答：因为他们是退休人员。一天，爸爸问女儿：你长大当什么？小姑娘：退休人员。

八十二、养生贴士话衷肠：冬季饮酒要适量，经常喝茶益健康，气盛便干吃水果，胃凉可以喝姜汤，按时睡眠莫劳累，适度 晨练 体质强，祝冬季心舒畅，身体更棒棒！

八十三、离沪前,很多团员来到鲁迅公园,和当地居民一起 晨练 ,在公园内23年前中日青年友好联欢时立下的中日青年世代友好纪念钟座前合影留念。

八十四、据悉,雷老虽年近七旬,但仍坚持每天 晨练 、吊嗓子,社区的各种文艺演出,他从不缺席。

八十五、市体育馆增设网球场、手球场、篮球场、羽毛球场和游泳池;机关企事业单位推广了工间操、工前操;在 晨练 点配备了体育教练员。

八十六、8日上午七时,萤桥中学旁巷内的三十几位 晨练 的的老爷爷奶奶,看到马路上一群鸵鸟冲来,立刻打电话报警,台北市一派出所五位警员组成捕鸟大队前往追赶。

八十七、正当他兴味索然要找借口离开的时候,就看到路边上慢慢地走过来三个人,三人一身运动服的打扮,头戴棒球帽,嘴上捂着口罩乍一看还以为是 晨练 的。

八十八、近日,市民王先生拨打本报热线反映称,滨河公园内没有厕所,让游客和 晨练 市民直呼不便。

八十九、跑步、做操、打拳等 晨练 活动无可非议,但少数晨练者甩大鞭或大声吊嗓子,引发“另类噪音”。

九十、普阳市有座公园,公园里暗香疏影遍布嫣红,亭台楼阁傍水而筑,源源苍郁环绕绿道, 晨练 慢跑的老人或青年们,漫步其中只能感受到清新的空气与宁静的氛围。

九十一、走过当地居民 晨练 聊天的小公园、物品丰富的传统早市,穿过师大路,来到云和街上,一栋日式独栋建筑呈现眼前。

九十二、晚上,程怡雯献宝似地把张欣盛上午和人交手的事说给李秀琴和康小雅听,康小雅听后大呼小叫的直嚷嚷张欣盛太偏心,强烈要求加入 晨练 队伍。

九十三、小南山,结束完 晨练 的林菱已经回到家中,因为学童例考的关系,林卫一早就去了学塾。

九十四、游戏对成年人的性情是一种考验,可贵的是这些年纪参差不齐的 晨练 者没有谁在游戏中掉价,大家玩得很专注,但决不贪占。

九十五、健身队分为 晨练 组、晚练组、合唱组等,分别进行太极拳、柔力球、广场舞、合唱等健身项目。

九十六、清晨,孩子们被急促的集合令从梦中叫醒,洗漱进餐完毕后 晨练 开始。

九十七、蔡启荣的女儿蔡佳宏说,她的父亲身体特别好,早上 晨练 回来,总是买回全家人爱吃的东西。

九十八、这天,左宁一觉醒来,照例 晨练 了一会,习惯性的朝洛雨居住的方向望了望,见前方杳无人烟,心念中的白衣仙子并没有出现,心中不免空空落落。

九十九、5月5日,“碧水长天共一色,落霞水鸟天地飞”的平泉县瀑河橡胶坝景观带,株株碧桃花儿一夜怒放,吸引了无数来此 晨练 的人们驻足观看、拍照。

一百、邱宁:辽宁盼盼元宵节大战前的 晨练 。

一百零一、跑到 晨练 房的刘星,没像前世那般偷懒耍滑。

一百零二、分清雾与霾, 晨练 可暂停,水分含量。

一百零三、倡议发出以后,社会对老年人错峰 晨练 遛早儿,不与年轻人抢公交的行为表达了由衷的赞叹。

一百零四、西湖山林里宝贝众多,这几日,家住仙林苑的陈大伯 晨练 任务被老伴多布置了一项――捡苦槠(音同煮)果儿,用豆浆机给外孙磨浆儿喝。

一百零五、这时街上人还不多,公司中有几个 晨练 的人,而越秀山下只有一队约摸二十几人的队伍正在晨跑,带队的大汉正是行德武馆的大师兄刘长胜。

一百零六、每天早上四五点,他都会起床去河边喊嗓子、背段子、唱曲子,等到七八点钟 晨练 的老人来了,他就可以下课了。

一百零七、第二天一大早,青龙派传出哄亮的吼声,青龙山下的广场上,二万四千多名统一蓝衣长衫的青龙派弟子正在 晨练 。

一百零八、在七格社区的文化广场,每天早上五点半,吕条美带着鹤舞太极队开始 晨练 。

一百零九、魏雪漫发长微博如是描述她与张碧 晨练 习的细节。

一百十、候鸟来了10月24日晨,在兰州黄河边 晨练 的王先生发现黄河里来了新“客人”,几只鸬鹚在河中觅食、嘻戏,候鸟来了。

一百十一、恩,我早 晨练 武,哥哥在书塾回来,都是朗读,我也会读了一些!

一百十二、每天清晨,广州艺术博物院广场的西关小屋旁,街坊们都会看到一班老人跟着舒缓的音乐节拍进行拉筋操 晨练 。

一百十三、呵呵!好像是的,今天感觉自己精力充沛,便做下 晨练 !陈师傅拜拜,帮我预定四份早餐,老三样了,我回来取!

一百十四、8月4日上午9时,山西省荣军休养院,92岁的魏太合刚 晨练 完,还没进公寓门,便被一位热情的“粉丝”拦了下来。

一百十五、在秦天和凌血火急火燎的到达卧龙山峰顶的时候, 晨练 已经开始了,只见方圆数百丈的峰顶已经有许许多多的身穿紫色长衫的内门弟子。

一百十六、道路两旁的梧桐葳蕤茂盛,注视着早起 晨练 的老人,以及去车站接人的她。

一百十七、2月15日,在平原县县城鬲津河岸边 晨练 的一位老妇人不幸滑落河中,幸亏县红十字会门诊大夫赵志勇等人救起,才幸免于难。

一百十八、近日,市民李女士向记者反映,清晨在国际会展体育中心广场有很多人遛狗,而且都不给狗拴绳,不少人被吓得换地方 晨练 。

一百十九、每天除了 晨练 、集训、操练、整纪之外,许灵风还额外的给自己多加了一项训练,殴打盖伦。

一百二十、指导 晨练 的师傅是位中年人,他体态魁梧、坚如磐石,须发杂乱,身上随意披件兽皮坎肩。